看著照片自己也收到滿滿的靈魂的能量 😌😌
自己在家做瑜伽沒想到已經大約10個月，
有時候起床時做全身的waking up、
有時候中午吃飯前，
做比較高強度的，當作一天的運動量。
其實前6個月做瑜伽 ，
對我來說還是有點勉強，
真的不是一個很愛運動的人，
總覺得拿來運動的時間，
我可以做其他自己愛的興趣、
或是跟事業與工作更相關的事，
可以創造更多績效。
後來第7個月之後，
做瑜伽除了成為跟吃飯睡覺一樣的必要之外，
更體會到可以「掌控身體」的不可思議的感覺😌
（像是愛吃美食了這件事，在心理學也是因為這是人類覺得最可以控制的「快感」，尤其是吃東西，是可以產生腦內關於「上癮」的激素，所以如果生活中，沒有可以讓你產生跟吃東西一樣快樂的人，也比較容易爆吃、甚至很難減重）
開始可以專注在每一次的伸展，
肌肉的拉開、骨頭的支撐，
發現居然可以靠意念來控制自己的身體，每次瑜伽的強度跟時間拉得越來越長，這件事情真的非常的神奇，是我2021 疫情生活裡，非常非常大的收穫😄😄@
喜歡或者是想要做瑜伽的人
可以來關注她的專頁 @yuncho_inspo
也可以來上上她的課 @0versized
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